Herzlich Willkommen auf dem News-Blog des TTC Wirges

Corona Challenge NO. 5 – Finale !!!

Wir starten in die 5. und zugleich letzte Challenge Woche – während an Pfingsten eigentlich unser Pfingstturnier stattfindet, gibt es dieses Jahr das Finale der Corona Challenge.

Ihr habt demnach bis Sonntag, den 31.05.2020 Zeit, ein letztes Mal Punkte zu sammeln … und es bleibt spannend, denn unter den „ersten Vier“ ist noch alles offen.

Zur Wertung schickt Ihr uns bitte folgende Nachweise:

Bei allen Übungen könnt Ihr Videos aufnehmen. Das Beste schickt Ihr uns und erhaltet entsprechende Punkte. Natürlich berücksichtigen wir auch euer Alter.

Beim Laufen & Radfahren zählt jeder Kilometer, beim Seilspringen jeder Sprung, gerne auch mehrmals pro Woche. Auch hier wird euer Alter berücksichtigt.

Viel Spaß beim Punkte sammeln!


Koordination und Ballgefühl

Ball hochhalten: Nehme in jede Hand einen Schläger und versuche gleichzeitig zwei Bälle hochzuhalten. Versuche doch auch mal, dich während die Bälle in der Luft sind, 360° zu drehen und die Bälle wieder aufzufangen.

Trickshot: Wir behalten die Trickshotaufgabe aus der letzten Woche bei, ergänzen aber die Bedingung, dass zusätzlich zu Schläger und Ball noch ein Ring / eine Rolle (z. B. große Klebebandrolle) und einb Glas benutz werden muss! Wir sind gespannt was uns diesmal für coole Sachen erwarten.

Fitness

Achte darauf, dass Du Dich nicht überanstrengst und dich lieber über die Woche gesehen steigerst.

Leg Raises: Das Beinheben ist eine sehr gute Übung um deine Bauchmuskeln und Hüftbeuger zu trainieren. Du liegst mit dem Rücken auf dem Boden, deine Beine sollen nach möglichkeit während er Übung den Boden nicht berühren. Wenn du es schaffst, deinen Namen mit den Beinen in der Luft zu schreiben erhälst du extra Punkte.

Spiderman Ausfallschritt: Wie diese Übung funktioniert siehst du hier.

Burpees: Zum Abschluss kommen wir noch zu einer Ganzkörperübung. Sicher weißt du vom Jugendtraining, wie du Burpees richtig machst, ansonsten schaue nochmal hier nach.

Seilspringen: Als Zusatz für diejenigen, die ein Springseil zuhause haben steht Seilspringen auf dem Programm. Wer schafft die meisten Sprünge am Stück? Wichtig ist uns auch hier ein hohes Tempo! Versuch ruhig auch mal Doppelsprünge!

Laufen und Radfahren: Auch beim Tischtennis braucht man Ausdauer und die trainiert sich am Besten mit Laufen und/oder Radfahren. Genieß das Wetter und drehe ein paar Runden ums Dorf. Fang auch hier ganz langsam und mit keiner zu langen Distanz an! Vielleicht forderst Du ja mal Deine Eltern heraus, wer länger durchhält

Weiter Beitrag

Zurück Beitrag

111 Kommentare

  1. Bloottads 14. März 2021

    http://vsdoxycyclinev.com/ – doxycycline fda approved online

  2. PatrickTiece 5. September 2021

    gay st louis dating
    gay dating sites malaysia
    gay nude dating

  3. Viagra 9. September 2021

    Kamagra Uk Next Day Delivery Paypal 306

  4. propecia walmart 9. September 2021

    Kamagra Potenzmittel Erfahrung

  5. iniguetle 12. September 2021

    http://buytadalafshop.com/ – generic cialis online pharmacy

  6. cedgicy 15. September 2021

    http://buyzithromaxinf.com/ – z pack prescription

  7. palcadlib 16. September 2021

    https://buypriligyhop.com/ – how to buy priligy in usa reviews

  8. best site to buy priligy canada 17. September 2021

    No Prescription Sildenafil Citrate

  9. Plaquenil 21. September 2021

    Can Amoxicillin Causing Yeast Infection

  10. Консультация у психологов 24. September 2021

    Приглашаем вас на консультации детского психолога.
    Консультация у психологов Консультация
    психолога онлайн. Індивідуальні консультації.
    Психотерапия онлайн! Психолог в Харькове,
    консультация. Индивидуальный подход к консультированию!
    Опытные психотерапевты и психологи.

  11. Системно-семейные расстановки 24. September 2021

    Метод расстановок. Системно-семейные расстановки Духовные расстановки.
    Bert Hellinger. Расстановки по Хеллингеру.
    Системные расстановки.
    Метод расстановок.

  12. Bluerorge 25. September 2021

    http://buylasixshop.com/ – furosemide used for

  13. битва экстрасенсов лучшее 25. September 2021

    Предлагаем к просмотру онлайн «Битва Экстрасенсов»
    битва экстрасенсов лучшее битва экстрасенсов 21 сезон смотреть

  14. новые танцы смотреть онлайн 26. September 2021

    новые танцы 2 смотреть новые танцы новые танцы на тнт 1 выпуск новые танцы 2

  15. скачать форсаж 9 смотреть в хорошем качестве 2. Oktober 2021

    Вы можете смотреть Фильмы совершенно бесплатно скачать форсаж 9 смотреть в хорошем качестве
    смотреть популярные фильмы 2021-2021
    года легально онлайн

  16. фильм дюна в качестве 3. Oktober 2021

    Топ лучших фильмов фильм дюна в качестве смотреть фильмы 2021 онлайн бесплатно в
    хорошем качестве вместе
    с нами.

  17. Игра в кальмара 2 сезон 1 серия смотреть онлайн 3. Oktober 2021

    Все лучшие фильмы онлайн: самый полный каталог кино Игра в кальмара 2 сезон 1 серия смотреть онлайн мы собрали для вас лучшие фильмы 2021 года

  18. AAugsnz 8. Oktober 2021

    Народные телепередачи свежий выпуск обзор смотреть сейчас Холостячка 2 сезон 4 серія дивитись онлайн все выпуски

  19. Neurontine 12. Oktober 2021

    Pastillas Para Abortar Online

  20. Холостячка 2 сезон 7 серия 30. Oktober 2021

    Топ лучших фильмов Холостячка 2 сезон 7 серия смотреть фильмы 2021 онлайн бесплатно в
    хорошем качестве

  21. Звезды в Африке 7 серия 30. Oktober 2021

    Фильмы из кинотеатра легально Звезды в Африке 7 серия что посмотреть: лучшие фильмы 2021 года.

  22. Cialis 30. Oktober 2021

    boutique levitra generique

  23. Шоу Маска 2 сезон Украина 2 серия 30. Oktober 2021

    Смотреть фильмы онлайн бесплатно Шоу Маска 2 сезон Украина 2 серия лучшие новинки
    кино 2021 года всегда тут

  24. Вечер с Владимиром Соловьевым 30. Oktober 2021

    Смотреть кино, сериалы, мультфильмы все сезоны и серии подряд Вечер с Владимиром Соловьевым смотреть
    популярные фильмы 2021-2021 года
    легально онлайн

  25. Кріпосна 3 сезон 1 серія 30. Oktober 2021

    Вы можете смотреть Фильмы совершенно бесплатно Кріпосна 3 сезон 1 серія смотрите самый полный список фильмов 2021
    года

  26. Stromectol 31. Oktober 2021

    Cialis Free Offer

  27. buying lasix online 2. November 2021

    Purchase Isotretinoin Price In Internet

  28. Cialis 5. November 2021

    Orlistat Essential

  29. АААwvguspd 5. November 2021

    Некероване кохання 17 серія Некероване кохання 17 серія
    yunb ddnznz Смотреть онлайн сериал Некероване кохання / Любовь без тормозов 17 серия
    Некероване кохання / Любовь без тормозов: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16 СЕРИЯ (украина)

  30. Brandonlag 5. November 2021

    essay samples
    persuasive essay thesis statement
    diagnostic essay example

  31. АААkehddxn 5. November 2021

    https://bit.ly/3kcFps6 uhelx cznka
    yunb ddnznz lqjcp uqfzh

  32. cheapest finasteride on the web 7. November 2021

    Efficacia Propecia 5 Alfa Reduttasi

  33. подивитися фільм 7. November 2021

    Не пропустіть кращі новинки кіно українською 2021 року подивитися фільм

  34. Viagra 8. November 2021

    cialis vitamin c

  35. Вечные 10. November 2021

    Дивитися фільми українською онлайн Вечные

  36. Ампир V 10. November 2021

    Не пропустіть кращі новинки кіно українською 2021 року Ампир V

  37. Хэллоуин убивает 10. November 2021

    Не пропустіть кращі новинки кіно українською 2021 року
    Хэллоуин убивает

  38. Небо 2021 10. November 2021

    Найкращі фільми 2021 Небо 2021

  39. Последняя дуэль 10. November 2021

    Не пропустіть кращі новинки кіно
    українською 2021 року Последняя дуэль

  40. reindlschmiede 10. November 2021

    Фільми українською в хорошій якості – онлайн без реклами reindlschmiede

  41. Главный герой 13. November 2021

    Новинки фільми, серіали,
    мультфільми 2021 року, які вже вийшли
    Ви можете дивитися українською на нашому сайті Главный герой

  42. prednisone for cats 15. November 2021

    Fausse Couche Sous Cytotec

  43. Priligy 16. November 2021

    Levitra Generique Maroc

  44. Rex Machey 16. November 2021

    I like it whenever people come together and share opinions. Great blog, stick with it!|

  45. Fred Vaghn 20. November 2021

    It’s a pity you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this excellent blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this website with my Facebook group. Talk soon!|

  46. Kinmemy 21. November 2021

    Amoxicillin For Ear Infection buy generic cialis online cheap

  47. priligy india 25. November 2021

    amoxil 500mg dosage amoxicillin treat chlamydia se puede tomar alcohol tomando amoxil antibiotico

Antworten

© 2021 News-Blog

Thema von Anders Norén